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皆さんは毎日自分がどれくらいの塩分を摂取しているか意識して生活していますか？ 厚生労働省の発表によると、成人男性では7.5g。女性では6.5gと言われています。 コンビニ飯や外食など ついつい塩分を取りすぎた生活を送っていませんか？ 若いから大丈夫と思っているそこのあなた！そのつけはきっとすぐに回ってきちゃいますよ。 [...]

アルコールが引き起こす睡眠の質の低下 皆さん、毎日のお仕事お疲れ様です。 疲れた時にはついつい晩酌で飲みすぎてしまうことってありませんか？ 実は深酒をして眠りにつくと、アルコールを分解するためからだが活動状態になり、 深いノンレム睡眠やレム睡眠が十分に得られず、睡眠の質が低下。長時間眠っても寝た気がしない。 [...]

暑いとついお酒を飲み過ぎてしまう方に朗報 梅雨入りしたのにも関わらず連日猛暑が続きますね。 こんな日にはキンキンに冷えた生ビールが喉を通ることを想像するだけで。。くううう！！ 飲みたくなってしまいますね。 大いに晩酌を楽しみたいところ。 [...]

フルーツビネガー健康生活とは 毎日に生活にお酢を取り入れることで痩せやすいカラダを手に入れようということなんです。 お酢には疲労回復や食欲増進などの効果があり、 １日に大さじ１杯（１５ml） のお酢を継続摂取すると内臓脂肪低下効果があることも実証されています。 [...]

湯豆腐やお鍋には欠かすことのできない存在「ポン酢」、爽やかな酸味があり美味しいですよね。 この「ポン酢」の「ポン」、語源をご存じですか？ 実は、オランダ語で柑橘果汁を意味する「PONS」が語源となっているのです。 つまり、柚子果汁やカボス果汁などの柑橘果汁と醤油、出汁を合わせたものをポン酢と言います。 この柑橘類やお酢には、美肌効果や疲労回復も期待できる成分が含まれているので、 [...]

  みなさん、近頃の外出自粛生活で腸内環境は乱れていませんか？？ 腸内環境は生活習慣で乱れやすいので、日々の食生活を見直し、腸内環境を整えましょう。 腸の調子を左右する腸内フローラとは？ 人間の腸には100種類以上、100兆個以上もの細菌が生息しています。これらの腸内細菌は、小腸から大腸にかけて、まるでお花畑（フローラ）のように種類ごとに細菌が群生していることから「腸内フローラ」とよばれているのです。 [...]