みなさん、近頃の外出自粛生活で腸内環境は乱れていませんか？？ 腸内環境は生活習慣で乱れやすいので、日々の食生活を見直し、腸内環境を整えましょう。 腸の調子を左右する腸内フローラとは？ 人間の腸には100種類以上、100兆個以上もの細菌が生息しています。これらの腸内細菌は、小腸から大腸にかけて、まるでお花畑（フローラ）のように種類ごとに細菌が群生していることから「腸内フローラ」とよばれているのです。 腸内フローラを構成する菌の種類は3種類と言われています。 善玉菌 体によい影響を及ぼす菌。 腸の働きを活性化させ、便秘や下痢を予防したり、病気に対する抵抗力を高めたりしてくれます。 悪玉菌 [...]